Votre kinésiologue, même à distance
Un plan clair. Un suivi humain.Où que vous vous entraîniez.
À la maison ou au gym, avancez avec un programme personnalisé et l’accompagnement de Benoit Brosseau, kinésiologue. Votre entraînement tient compte de vos objectifs, de vos capacités, de votre horaire et du matériel disponible.
Plus de 20 ans d’accompagnement
Un accompagnement, pas seulement un programme
À distance ne veut pas dire seul.
Vous gardez la souplesse de vous entraîner dans votre environnement, avec une structure et des repères pour avancer.
Une évaluation rigoureuse
Votre mouvement, vos capacités physiques et vos limitations sont évalués avant de construire le programme. L’évaluation fait partie de la démarche, même en ligne.
Un plan adapté à votre réalité
Les exercices, l’effort et la progression sont choisis selon votre point de départ, vos objectifs, votre horaire et vos équipements.
Un suivi pour ajuster
Vos observations et votre progression servent à faire évoluer le plan. La fréquence des échanges et les modalités du suivi sont définies ensemble.
La méthode S3, à distance
Un point de départ. Un plan. Des ajustements.
Faire connaissance
Clarifier votre objectif, votre contexte, vos habitudes et les éléments à considérer avant de commencer.
Évaluer vos capacités
Réaliser une évaluation rigoureuse du mouvement, de vos capacités physiques et de vos limitations avec des modalités adaptées à la distance.
Construire votre programme
Organiser vos séances et votre progression dans Hexfit, selon votre niveau, votre environnement et votre temps disponible.
Faire évoluer le plan
Partager vos observations, faire le point sur les séances et ajuster les exercices ou l’effort selon votre progression et le suivi convenu.
L’évaluation est systématique, mais tous les tests spécialisés ne se réalisent pas en ligne. Si votre situation demande une rencontre en personne ou un autre avis professionnel, nous le précisons avant de poursuivre.
Est-ce pour vous?
De la flexibilité, sans perdre le fil.
Le coaching à distance peut convenir si vous souhaitez vous entraîner de façon autonome, tout en bénéficiant d’un plan personnalisé et d’un accompagnement.
Vous n’avez pas besoin d’un horaire parfait ni d’une salle complète à la maison. Nous discutons de ce qui est réaliste pour vous et de ce qui est nécessaire pour votre objectif.
- Votre horaire rend les déplacements au studio difficiles.
- Vous préférez vous entraîner à la maison ou dans votre gym.
- Vous voulez reprendre une routine avec un plan clair.
- Vous cherchez à développer votre force, votre mobilité ou votre condition physique.
- Vous voulez préparer un objectif sportif avec plus de structure.
- Vous êtes prêt à communiquer vos observations pour faire évoluer le programme.
Des outils au service du suivi
Votre entraînement et vos habitudes, avec des repères.
Les outils numériques soutiennent l’accompagnement. Ils ne remplacent ni l’évaluation ni les échanges avec votre kinésiologue.
Hexfit · Votre programme dans l’application
Chaque client en coaching à distance reçoit son programme d’entraînement personnalisé dans l’application Hexfit. Vous y retrouvez le plan préparé pour vous par Benoit, adapté à vos objectifs, à vos capacités et à votre matériel. À la maison ou au gym, votre programme vous accompagne pour structurer vos séances.
Découvrez l’application Hexfit en vidéo : c’est dans cette application que vous retrouverez votre programme S3 Training.
Voir la vidéo sur YouTube Nouvel onglet
S3 Nutrition · Vos habitudes, vos repères
S3 Nutrition est la plateforme de S3 Training consacrée au suivi alimentaire. Elle vous aide à garder une trace de vos repas et à mieux comprendre vos habitudes, en complément de votre programme d’entraînement.
Agrandir l’aperçu - Noter vos repas
- Un journal alimentaire pour retrouver ce que vous mangez et observer votre quotidien.
- Comprendre vos apports
- Des repères sur les calories, les protéines, les glucides et les lipides pour mieux comprendre votre alimentation.
- Soutenir votre suivi
- Des observations concrètes pour alimenter les échanges avec Benoit et choisir des ajustements réalistes.
L’accès à S3 Nutrition et les modalités du suivi sont précisés selon l’accompagnement convenu. L’outil ne remplace pas une prise en charge nutritionnelle ou médicale spécialisée lorsque votre situation le nécessite.
Parler de mon suivi alimentaireAvant de commencer
Les questions qu’on se pose souvent.
Faut-il déjà être en forme?
Non. Le point de départ est votre condition actuelle. L’évaluation permet de déterminer une progression adaptée et de vérifier si l’accompagnement à distance convient à votre situation.
Quel matériel dois-je avoir?
Nous faisons le point sur l’espace et le matériel dont vous disposez avant de construire le plan. Les besoins varient selon votre objectif; aucun achat n’est à prévoir avant d’en avoir discuté.
Comment se déroule le suivi?
Vous partagez vos observations et nous faisons évoluer le programme selon les besoins identifiés. La fréquence des échanges, les moyens de communication et les modalités d’ajustement sont précisés avec vous avant de commencer.
Les séances sont-elles toutes supervisées en direct?
Le coaching à distance ne signifie pas qu’un professionnel supervise chaque séance en direct. Les modalités d’encadrement et les rencontres éventuelles sont définies ensemble selon l’accompagnement choisi.
Et si j’ai une douleur ou une limitation?
Mentionnez-le dès le premier échange. Le plan doit en tenir compte, mais le coaching ne remplace pas une évaluation médicale. Une rencontre en personne ou une orientation vers un autre professionnel peut être nécessaire.
Comment connaître la formule et le tarif?
Commencez par nous parler de votre objectif et du soutien que vous recherchez. La durée, le contenu du suivi et le tarif vous seront précisés avant tout engagement.
Votre prochain pas, depuis votre réalité.
Discutons de votre objectif et de la façon dont un accompagnement à distance peut s’intégrer à votre quotidien.
Discuter de mon coaching à distanceUne question? Appelez au (450) 530-0990.