Endurance · Course · Préparation physique
Donnez une directionà votre entraînement cardiovasculaire.
L’évaluation VO₂ max et de la capacité cardiovasculaire vous aide à faire le point sur votre condition actuelle. Des repères utiles pour structurer l’effort et suivre votre progression.
Pourquoi faire le point?
Entraîner votre cardio avec plus de clarté.
Établir un point de départ
Situer votre condition actuelle et disposer d’une référence pour orienter votre préparation.
Mieux organiser l’effort
Relier les observations du test à votre objectif plutôt que de choisir les séances au hasard.
Suivre votre évolution
Comparer les résultats au fil du temps, dans des conditions appropriées, et ajuster votre entraînement.
Des résultats à comprendre
Visualiser l’effort. Mettre les données en perspective.
Un exemple d’évaluation et une charte de référence pour illustrer les données liées à la capacité cardiovasculaire. Touchez ou cliquez sur un visuel pour l’agrandir.
Un exemple d’évaluation
Agrandir l’exemple d’évaluation Des repères selon l’âge
Agrandir la charte de référence Au studio
L’endurance, dans le contexte de votre activité.
S3 Training propose une évaluation cardiovasculaire sur tapis roulant. Le protocole et les modalités sont précisés avec vous avant le rendez-vous, selon votre situation et votre objectif.
Pour les coureurs, une observation de la technique de course peut aussi être discutée. Le but est de relier la capacité physique, le mouvement et la préparation, sans promettre l’absence de blessures.
- Vous souhaitez structurer votre entraînement cardiovasculaire.
- Vous préparez un objectif de course ou un projet sportif.
- Vous voulez établir un repère de votre condition physique.
- Vous cherchez à suivre votre progression avec des données.
Votre évaluation
Un test expliqué et un résultat mis en contexte.
Préparer le rendez-vous
Discuter de votre objectif, de votre pratique actuelle et des précautions à prendre avant l’effort.
Réaliser l’évaluation
Suivre le protocole prévu, avec des consignes et un encadrement adaptés à votre situation.
Interpréter et orienter
Mettre les données en relation avec votre objectif et identifier les priorités de votre entraînement.
Une évaluation de performance ne remplace pas un bilan médical. Si votre état de santé soulève des questions, les précautions et la nécessité d’un avis médical sont à clarifier avant le test.
Quel point de départ pour votre cardio?
Contactez Benoit pour discuter de votre objectif et des modalités de l’évaluation.
Réserver une consultationUne question? Appelez au (450) 530-0990.