Un plan conçu pour votre réalité
Savoir quoi faire.Comprendre comment progresser.
Un programme utile tient compte de votre objectif, de vos capacités, de votre horaire et de vos équipements. S3 Training vous aide à donner une structure claire à vos séances.
Votre objectif guide le programme
Différents objectifs. Une approche personnalisée.
Remise en forme
Reprendre des habitudes d’entraînement et développer votre condition physique de façon progressive.
Composition corporelle
Structurer l’entraînement pour soutenir vos objectifs de gestion du poids et vos habitudes de vie.
Force et développement musculaire
Organiser les exercices et la progression pour développer votre force et votre masse musculaire.
Préparation sportive
Adapter le développement physique aux exigences de votre sport et à votre niveau de pratique.
Mobilité et posture
Travailler l’aisance de mouvement, le contrôle et les capacités nécessaires à vos activités.
Retour progressif à l’activité
Tenir compte de vos limitations, d’une période d’arrêt et, lorsque pertinent, des recommandations de vos professionnels de santé.
La méthode
Votre programme commence par une évaluation.
Comprendre votre point de départ
Évaluer vos capacités physiques, votre mouvement et vos limitations, en personne ou à distance.
Organiser les séances
Définir les exercices, les paramètres d’effort et la progression selon votre objectif et votre réalité.
Faire évoluer le plan
Ajuster le programme à partir de vos observations et de votre progression, selon l’accompagnement convenu.
En personne ou à distance
Un plan qui s’intègre à votre quotidien.
L’accompagnement peut se faire au studio ou à distance. Votre programme tient compte de votre horaire, du matériel auquel vous avez accès et de votre environnement d’entraînement.
En coaching à distance, l’évaluation du point de départ reste systématique. Le suivi et les ajustements sont définis avec vous, selon votre objectif et la formule retenue.
Découvrir le coaching à distance- Un objectif clair et des priorités réalistes.
- Des exercices adaptés à votre niveau.
- Une organisation compatible avec votre horaire.
- Des ajustements selon votre progression.
Votre programme dans l’application Hexfit
Votre plan vous accompagne, au studio comme ailleurs.
Chaque client reçoit son programme d’entraînement personnalisé dans l’application Hexfit. Vous y retrouvez le plan préparé pour vous par Benoit, adapté à vos objectifs, à vos capacités et au matériel disponible.
Au studio, à la maison ou au gym, vous gardez votre programme à portée de main pour structurer vos séances. Le plan évolue selon votre progression et les modalités de suivi convenues ensemble.
Découvrez l’application Hexfit en vidéo : c’est dans cette application que vous retrouverez votre programme S3 Training.
Voir la vidéo sur YouTube Nouvel onglet
S3 Nutrition · En complément de votre entraînement
Mieux comprendre vos habitudes. Avancer un pas à la fois.
Votre alimentation fait partie de votre quotidien, comme votre entraînement, votre sommeil et votre récupération. S3 Nutrition vous aide à rassembler des repères utiles pour un accompagnement qui tient compte de votre réalité.
Agrandir l’aperçu Noter vos repas
Un journal alimentaire pour retrouver ce que vous mangez et observer votre quotidien.
Comprendre vos apports
Des repères sur les calories, les protéines, les glucides et les lipides pour mieux comprendre votre alimentation.
Soutenir votre suivi
Des observations concrètes pour alimenter les échanges avec Benoit et choisir des ajustements réalistes.
L’accès à S3 Nutrition et les modalités du suivi sont précisés selon l’accompagnement convenu. L’outil ne remplace pas une prise en charge nutritionnelle ou médicale spécialisée lorsque votre situation le nécessite.
Parler de mon suivi alimentairePrêt à remplacer l’improvisation par un plan clair?
Parlons de votre objectif, de vos équipements et du type d’accompagnement qui vous convient.
Réserver une consultationUne question? Appelez au (450) 530-0990.