Le point de départ de votre accompagnement
Avant de choisir les exercices,comprenons votre point de départ.
Une évaluation rigoureuse permet de mieux connaître vos capacités physiques, votre façon de bouger et vos limitations. Elle guide la construction d’un plan adapté, en personne comme à distance.
Deux points de repère
Le mouvement et la capacité cardiovasculaire.
Le choix des tests dépend de vos objectifs et de votre situation. Une évaluation est systématique; les outils utilisés, eux, sont adaptés.
Évaluation du mouvement · FMS
Observer la mobilité, la stabilité et les schémas de mouvement pour orienter les exercices et les priorités du programme.
Comprendre l’évaluation FMSÉvaluation VO₂ max et cardio
Faire le point sur votre endurance cardiovasculaire et obtenir des repères pour votre entraînement et votre préparation physique.
Explorer l’évaluation VO₂ maxUne vue d’ensemble
Aller au-delà d’un seul résultat.
Selon votre objectif, l’évaluation peut porter sur plusieurs dimensions de votre condition physique. Les résultats sont interprétés dans le contexte de votre histoire, de vos activités et de vos limitations.
L’objectif n’est pas de vous attribuer une note, mais de savoir quoi prioriser et comment faire évoluer votre entraînement.
- Mobilité articulaire et flexibilité.
- Force et endurance musculaires.
- Posture et qualité des mouvements.
- Coordination et contrôle moteur.
- Endurance cardiovasculaire.
De l’évaluation au plan
Des observations qui servent à agir.
Faire le point
Clarifier vos objectifs, votre condition actuelle et les éléments à prendre en compte avant les tests.
Évaluer et expliquer
Choisir des tests adaptés et vous expliquer ce que les observations signifient pour votre entraînement.
Planifier et réévaluer
Utiliser les résultats pour orienter les exercices, ajuster l’effort et comparer votre progression lors des évaluations suivantes.
Les modalités diffèrent entre le studio et l’accompagnement à distance. Tous les tests spécialisés ne se réalisent pas en ligne; nous précisons avec vous ce qui convient à votre situation.
Vous ne savez pas quelle évaluation choisir?
Décrivez-nous votre objectif. Nous pourrons déterminer ensemble le point de départ le plus pertinent.
Réserver une consultationUne question? Appelez au (450) 530-0990.